Zasady prawidłowego picia wody
Wiadomo, że woda jest podstawą zdrowej diety i trzeba ją pić każdego dnia. Rodzi się teraz pytanie, jak pić wodę. Otóż, aby spełniała ona swoją rolę w codziennym żywieniu, trzeba nie tylko wybrać odpowiedni pod względem minerałów rodzaj, ale także wiedzieć, jak pić wodę. Wypicie z rana bądź na wieczór całej butelki nic nie da, bo takiego nadmiaru wody organizm nie będzie w stanie zmagazynować, tylko wydali wraz z moczem. Drugi błąd to picie wody wtedy, gdy odczuwa się pragnienie. Tymczasem pragnienie jest objawem tego, że już jesteśmy odwodnieni, a to niebezpieczny znak. Najważniejsze jest, żeby wodę pić malutkimi łyczkami przez cały dzień, średnio szklankę na dwie godzimy. Idąc zatem do pracy bądź na dłuższe zakupy, zawsze trzeba mieć przy sobie butelkę wody i od czasu do czasu popijać. Bardzo dobrą metodą jest picie szklanki wody rano, jeszcze przed pierwszym posiłkiem. Ten trick jest stosowany przez gwiazdy z pierwszych stron gazet. W ten sposób pobudzamy wydzielanie soków trawiennych i oczyszczamy organizm z toksyn. Jak się okazuje, woda wypełnia też żołądek i dzięki temu szybciej będziemy się czuć syci i przyjmiemy mniej kalorii na śniadanie. Nie wszyscy też wiedzą, że do każdej filiżanki kawy powinno się pić szklankę wody. Kawa odwadnia, więc aby uzupełnić płyny, trzeba wypić szklankę wody.
