Woda niezbędnym elementem każdej diety

Woda niezbędnym elementem każdej diety

Podczas diety bardzo często zapominamy o piciu odpowiedniej ilości wody. Najczęściej zwracamy uwagę na posiłki, gdyż to w nich tkwią zgubne dla naszej sylwetki kalorie. Woda nie ma żadnych kalorii i pomaga oczyścić organizm. Każdy człowiek powinien pić dziennie około ośmiu szklanek wody. Według statystyk obecnie pijemy zaledwie szklankę. Powinniśmy więc jak najszybciej wyrobić w sobie nawyk picia odpowiedniej ilości tego płynu. Może nie zmieni to naszej sylwetki, czy też nie sprawi, że zrzucimy kilka kilogramów. Jednak dzięki temu nasz organizm będzie czuł się o wiele lepiej. Nawyk codziennego picia wody możemy w sobie wyrobić na kilka sposobów. Jeśli pracujemy w biurze, warto postawić koło naszego komputera butelkę czystej wody. Podczas pracy możemy nawet nie zauważyć, iż jesteśmy spragnieni, a nie jest to dobra oznaka. Gdy zaczynamy odczuwać pragnienie, jest to pierwszy znak odwodnienia naszego organizmu. Pamiętajmy również, aby zawsze zabierać z sobą odpowiedni zapas tego płynu na wycieczkę do lasu czy też w góry. Pamiętajmy jednak, że woda nie oznacza napojów gazowanych, które to mogą tylko zaszkodzić naszemu organizmowi. Zawsze możemy dorzucić do szklanki czystej wody plasterek cytryny czy kilka kropel soku z pomarańczy. Gdy kupujemy zapas wody do domu, warto zwrócić uwagę na jej składniki.