Woda jako główny napój każdej diety

Woda jako główny napój każdej diety

Ostatnio w żywieniu modny stał się trend, nakazujący picie niegazowanej wody mineralnej. W mediach mówi się, że jak chcę się pięknie wyglądać, to trzeba pić co najmniej dwa litry wody. Nawyk ten jest też koniecznym elementem każdej diety odchudzającej. Wszystkie czasopisma lansują ten sposób postępowania. Wiemy już zatem, że wodę trzeba pić, ale rodzi się pytania, co nam to daje. Otóż nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje głównie wody. Nie chodzi tutaj tylko o urodę, tylko o to, że w obecności wody zachodzą wszystkie przemiany biochemiczne organizmu. Jeśli dostarcza się za mało płynów, to czujemy się ospali, boli nas głowa i jesteśmy rozdrażnieni. Długotrwały brak wody prowadzi, i to stosunkowo szybko do zgonu, bo organizm bez wody nie może funkcjonować. Człowiek przyjmuje płyny w różnej postaci, w posiłkach, pod postacią kawy, herbaty, mleka bądź soków itp. Jednak woda jest tym płynem, który nawadnia najlepiej. Kawa i herbata to napoje, które odwadniają, więc ich picie nie może być głównym źródłem płynów. Niestety wiele osób ogranicza się tylko i wyłącznie do kawy i herbaty. Przy sokach też trzeba uważać, bo te produkowane przemysłowo tworzy się z zagęszczonych soków, dodaje się do nich dużo cukru i konserwantów. Takie pseudo soki są mało wartościowe, tuczące i dużo droższe od wody.