wymiana akumulatorów kraków

Dieta 1000 kalorii znana od lat

Dieta 1000 kalorii znana od lat

Od wielu lat w Polsce funkcjonuje dieta 1000 kalorii, która jest dietą polecaną przez dietetyków. Dorosła osoba potrzebuje dziennie około trzech tysięcy kalorii, aby prawidłowo funkcjonować i jeżeli zmniejszymy ilość przyjmowanych kalorii powstanie deficyt, który to zmusi do zużywania potrzebnych kalorii do funkcjonowania ze zgromadzonego tłuszczu. Właśnie ta zasada jest podstawą diety, tak właśnie nazwanej, ponieważ powinno dojść do znacznego ograniczenia przyjmowania kalorii, aż o dwie trzecie codziennej dawki. Ograniczenia dawki kalorii jednak nie może polegać również na ograniczeniu dostarczania innych składników. Tak, więc dieta, aby była zdrowa powinna dostarczać wszystkich potrzebnych do życia mikroelementów i witamin. Stosując tę dietę należy jeść często lecz niewielkie porcje i wypijać co najmniej dwa litry wody. Inne zasady dotyczą poszczególnych posiłków, mianowicie, na śniadanie powinno się zjeść około dwustu kalorii, drugie śniadanie – sto pięćdziesiąt kalorii, obiad – trzysta pięćdziesiąt kalorii, podwieczorek – sto kalorii, natomiast kolacja dwieście kalorii. Trzeba pamiętać, aby kolacji nie jeść później niż o godzinie dziewiętnastej. Picie w tej diecie jest ważne, ponieważ woda wypełnia żołądek i niweluje w pewnym stopniu głód. Stosując tę dietę trzeba znać kaloryczność poszczególnych produktów, to jest pewnym utrudnieniem przy stosowaniu tej diety, jednak w czasach Internetu nie ma żadnego problemu ze znalezieniem tabel kaloryczności.