Sport gwarancją naszego zdrowia i kondycji
Przestrzeganie dobrze dobranej diety pozwoli nam zrzucić kilka kilogramów, jednak nie rozwinie naszych mięśni. Organizm człowieka jest przyzwyczajony do ciągłego ruchu, co nie oznacza, że mamy nagle odchodzić od komputera i rzucać się w kilkugodzinny bieg. Zacząć trzeba powoli, bo inaczej szybko się zniechęcimy. Jeśli nasza praca polega głównie na spędzaniu czasu przed komputerem czy stertami dokumentów, warto zacząć od spaceru. Poprawi to naszą kondycję i pomoże dotlenić organizm. Już po kilku dniach sami zauważymy, że to nam nie wystarcza. Będzie to dobry moment, aby rozpocząć trening na siłowni czy w klubach fitness. Jeśli nie lubimy ćwiczyć pod dachem, zawsze możemy biegać czy jeździć rowerem. Zdecydowanie zdrowsze jest przemierzanie drogi na rowerze, gdyż nie obciążamy kolan w takim stopniu jak przy biegu. Jeśli nie mamy czasu na wieczorne przebieżki, warto pomyśleć o drodze do pracy. Przecież nie zawsze musimy wjechać na parking naszym nowoczesnym samochodem. Choć większość ludzi uważa, iż prezes czy ważny pracownik biurowy powinien się odpowiednio prezentować, nie powinno to jednak wpłynąć znacząco na nasze pozytywne zachowania. Pokonując codziennie kilka kilometrów rowerem ustrzeżemy się przed nadwagą. A przy okazji ograniczymy również zatruwanie naszego środowiska. Szybko przekonamy się, że równie łatwo można prowadzić codzienne życie bez samochodu.
