Śniadanie podstawowym posiłkiem każdego dnia

Śniadanie podstawowym posiłkiem każdego dnia

Wystarczy znajomym zadać pytania czy jedzą śniadanie, a usłyszymy, że co drugi z nich omija ten posiłek. O zgrozo, okazuje się, że niektórzy jeszcze chełpią się tym nawykiem, myśląc, że taki sposób postępowania pozwoli ograniczyć ilość kalorii. Osoby niejedzące śniadań podają różne powody takiego sposobu postępowania. Najczęstszy powód to brak czasu wcześnie rano. Jednak jest to zwykła wymówka, bo wystarczy kilkanaście minut wstać wcześniej, żeby przygotować sobie odpowiedni posiłek. Kolejny argument to tłumaczenie się brakiem apetytu. Dużo ludzi mówi że dopiero około dziesiątej bądź jedenastej zaczynają być głodni. Jednak wcale tak nie jest, bo nie chodzi tutaj o apetyt tylko o nawyki. Można bowiem stopniowo przyzwyczajać się do jedzenia z samego rana. Śniadanie nie tyle warto, ale trzeba jeść. Otóż rano nasz organizm potrzebuje energii, która została wyczerpana długą przerwą w niejedzeniu. Barak śniadania powoduje, że gorzej się funkcjonuje. Co więcej jedzenie z rana pobudza przemianę materii, bowiem organizm zmuszany jest do pracy. Oprócz tego udowodniono, że jeśli rano zje się pożywne śniadanie, to mamy energię na cały dzień. Nie grożą nam napady wilczego głodu i w efekcie w kolejnych posiłkach przyjmiemy znacznie mniej kalorii. To właśnie dlatego osoby jedzące śniadania są szczuplejsi od tych, którzy unikają tego posiłku.