Przygotowanie organizmu do diety
Decydując się na stosowanie diety wiele osób popełnia jeden zasadniczy błąd. Decyzja zapada z dnia na dzień i stosowanie diety następuje również w taki sposób. Zanim jednak zaczniesz stosować dietę powinniśmy odpowiednio przygotować organizm. Odbywa się to np. poprzez stopniowe zmniejszanie porcji posiłków, spożywanie ich w odpowiednich odstępach czasu. Warto również rezygnować stopniowo z słodyczy jak i z słodzenia kawy bądź też herbaty. W okresie diety powinniśmy również zrezygnować z mleka do kawy. Przygotowując organizm do diety ważna jest systematyczność. Chodzimy i wstajemy o jednej porze, prowadzimy zrównoważony tryb życia, spożywamy posiłki w równych odstępach czasu. Nie możemy robić terapii szokowej organizmowi, bowiem po zakończeniu diety w sposób drastyczny on będzie szukał starych nawyków, a my będziemy mu w tym pomagać. Wówczas dieta zamiast przynieść efekt długotrwały zakończy się fiaskiem, a nawet może nam przybyć kilka dodatkowych kilogramów. Każda zmiana, każda interwencja w organizm powinna przebiegać w sposób stopniowy. Warto zwrócić uwagę, że zakończenie diety powinno również odbywać się etapami. Nie możemy po zakończeniu diety zacząć od ciastka. Jak zatem widać decyzja o przestrzeganiu diety powinna być przemyślana, a sama dieta powinna być przeprowadzona w sposób rozsądny.
