Popularna i zdrowa dieta śródziemnomorska

Popularna i zdrowa dieta śródziemnomorska

Co do tego, jak zdrowo się odżywiać, to istnieje wiele teorii na ten temat. Jedną z metod jest żywienie się na podstawie diety zalecanej przez ministerstwo zdrowia, który to proces nazywany jest dietą śródziemnomorską. Uważana jest ona za pewien określony jadłospis, nie mający na celu stosowania się do wytycznych podczas odchudzania, ale tego, jakie posiłki spożywać na co dzień. Dieta ta została opracowana przez departament Stanów Zjednoczonych, który jest tutaj odpowiednikiem polskiego ministerstwa rolnictwa. Jest to tak zwana piramida składająca się z produktów, po które można sięgnąć i żywić się ich określoną ilością. Są to takie produkty, jak zboża, warzywa i owoce. Tych możemy spożywać stosunkowo dużo. Inaczej jest w przypadku żywności, określanej jako produkty zwierzęce, a więc wszelkie ilości mięsa i jaj. One również są zawarte w piramidzie, ale występują w ograniczonej ilości. Najbardziej jednak trzeba się pilnować jeżeli sięgamy po produkty tłuszczowe. Te należy albo wyeliminować, albo też zdecydowanie ograniczyć ich spożywanie. Podobnie sprawa ma się ze słodyczami. Są one dla ludzi, ale nie należy się nimi objadać. Dieta śródziemnomorska jest jadłospisem, w którym występuje wiele produktów bogatych w węglowodany. Istnieją również diety nisko-węglowodanowe. Jest ona uznawana za jedną z najbardziej zdrowych.