Podczas diety odżywiaj się zdrowo

Podczas diety odżywiaj się zdrowo

Wiele osób rozpoczynając dietę zapomina o zasadach zdrowego żywienia. Ograniczają ilość spożywanych w ciągu dnia posiłków, redukują ilość dostarczanych organizmowi kalorii, wprowadzają dziwaczne restrykcje związane z wyeliminowaniem z pokarmu białek, tłuszczów albo dla odmiany cukrów, a przy tym zapominają o kwestiach najważniejszych, czyli trosce o zapewnienie wszystkich niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu składników. Wiele diet skutkuje po dłuższym czasie stosowania niedoborami. Organizmowi zaczyna brakować którejś z witamin, jakiegoś ważnego aminokwasu, składników mineralnych lub innych pierwiastków i substancji. Dlatego właśnie, przystępując do jakiejkolwiek diety, warto skonsultować swoje pomysły ze specjalistą dietetykiem. Po przeprowadzeniu wywiadu dostarczy on odchudzającej się osobie informacji o optymalnym tempie chudnięcia, składnikach pokarmowych, z których pod żadnym pozorem nie należy rezygnować i pomoże wyznaczyć realistyczne cele. Z pomocą dietetyka można również opracować dokładny jadłospis, a nawet harmonogram diety obejmujący najbliższe tygodnie albo miesiące. Trzymanie się tych zaleceń zapobiegnie nierozsądnym pomysłom i niepotrzebnemu ryzyku. Każdy lekarz zwróci uwagę przede wszystkim na to, że nawet podczas stosowania diety należy jeść przede wszystkim zdrowo.