Po pierwsze sobie nie szkodzić
Współczesnym ludziom przyszło żyć w świecie kultu pięknego ciała. A zatem katują się dietami i biegają na siłownię. Wszystko pięknie, pod warunkiem, że do procesu walki i utrzymania pięknego wyglądu podejdzie się racjonalnie. Warto zatem skonsultować się z dietetykiem i ustalić program diety, jak również zapytać doświadczonego trenera o najskuteczniejszy sposób osiągnięcia zamierzonych wyników. Wiele osób tego jednak nie robi, wolą skupić się na złotych poradach z for internetowych lub sięgają po drakońskie diety, które nie przynoszą niczego poza wyczerpaniem organizmu. Podobnie jest z ćwiczeniami, nie brakuje bowiem ludzi bez wyobraźni, którzy wprost z fotela chcieliby pobiec na metę maratonu. Tymczasem do walki o dobry wygląd i jeszcze lepsze samopoczucie należy podejść jak do maratonu, czyli spokojnie i cierpliwie. Te same, a nawet lepsze efekty można osiągnąć rozkładając ćwiczenia w czasie. Zmniejsza się wówczas ryzyko kontuzji i chorób, a stopniowo zyskuje mocne ciało. Podobnie jest z ograniczaniem jedzenia. Zamiast odmawiać sobie od razu wszystkich przyjemności, mądrzej jest sięgać po wszystkie rodzaje produktów, ale ograniczać się do niewielkich porcji. Nie dotyczy to jednak żywności przetworzonej, której i tak lepiej unikać. Taka żywność jest bowiem dla nas niezwykle niezdrowa. Zawiera ona bowiem szereg substancji chemicznych, które wbrew pozorom nie są dla naszego organizmu obojętne. Jeżeli chcemy odżywiać się zdrowo powinniśmy zrezygnować z kupowania takiej przetworzonej żywności. Ze spożywania takich produktów nic bowiem dobrego dla nas nie wyniknie. Każdy powinien o tym wiedzieć.
