Na co zwrócić uwagę kupując wodę?
Wiele osób mówi nam, że mamy pić wodę. Jednak niestety nie wielu z nich informuje nas, jaką wodę wybrać i jak ją pić. Radzi się zazwyczaj, żeby pić dwa litry i wybrać niegazowaną. Tymczasem woda bez gazu wcale nie jest lepsza od tej z bąbelkami. Jeśli ktoś lubi gazowaną, to może ją pić, pod warunkiem że nie ma kłopotów z żołądkiem. Ważniejsza od rodzaju, są minerały oraz ich ilość w jednym litrze wody. Informacje te napisane są na etykiecie na każdej butelce. Do około 300 mg to woda źródlana, czyli taka która nawodni, ale nie dostarczy potrzebnych minerałów. Dobrze jednak nadaje się do przegotowania. Ludzie zdrowi, nie mający specjalnych wymagań dietetycznych powinni pić wodę średniozmineralizowaną, czyli taką która zawiera około 700 mg. Wysokozmineralzowane wody to takie, w których ilość minerałów w litrze przekracza 1000 mg. Dobre są one dla sportowców, którzy podczas wysiłku tracą duże ilości minerałów wraz z potem. Powinni je także pić ludzie mających niedobór składników mineralnych takich jak magnez, wapń, potas bądź jod. Wysokozmineralizowane nie nadają się dla osób cierpiących na schorzenia układu moczowego. Są jeszcze wody lecznicze, zawierające nawet 3000 minerałów w litrze. Można je kupić w aptece bądź w pijalniach w uzdrowiskach. Ich spożycie, z uwago na dużą zawartość minerałów, powinien kontrolować lekarz.
