Mniej śpisz więcej jesz
Bezsenność skutkuje nie tylko zmęczeniem i nadmierną sennością w ciągu dnia. Najnowsze badania pokazują, że niedostateczna ilość snu może powodować przybieranie na wadze. Dietetycy już wiedzą, że zdrowy sen to składnik, którego nie może zabraknąć w żadnej diecie odchudzającej. Przyjdę jutro o dziesiątej. Nie za wcześnie? Może śpisz jeszcze o tej porze? Ludzie otyli często słyszą podobne pytania. Większość z nich na pewno zdaje sobie sprawę, że bierze się ich za śpiochów z powodu ich nadwagi. Jednak tacy ludzi wcale nie śpią smacznie w nocy. Wręcz przeciwnie bo większość z nich wciąż przewraca się z boku na bok, co chwilę zerka na budzik w oczekiwaniu poranka. Większość z nich cieszy się, gdy nad ranem do mieszkania wpadają pierwsze promienie słońca. To znak, że zbliża się pora wstawania. Mało osób jednak do dnia dzisiejszego wie, że swoje dodatkowe problemy z nadwagą prawdopodobnie zawdzięcza problemom związanym ze snem. Czas snu mieszkańców krajów wysoko rozwiniętych wynosi obecnie około 7 godzin. To o 1-2 godziny mniej niż 60 lat temu. Wraz ze skróceniem wypoczynku nocnego wzrosła liczba osób z nadwagą i otyłych. Badania epidemiologiczne sugerują, że tendencje te są ze sobą powiązane. Im mniej śpimy, tym większe prawdopodobieństwo, że przybierzemy na wadzę. Jak to wiec jest możliwe? Ciężko to jak najprościej wyjaśnić jednak takie badania są prawdziwe i sugestie, a także stwierdzenia tych badań na dzień dzisiejszy powinny nas martwić, ponieważ ludzie, którzy śpią mniej niż 5 godzin dziennie mogą w przyszłości mieć bardzo poważne problemy nie tylko związane z nadwagą i otyłością.
