Mądre i zdrowe odchudzanie

Mądre i zdrowe odchudzanie

Odchudzanie nigdy nie będzie bezpiecznym działaniem i ingerencją w naturalny system działania organizmu człowieka. Wszelka ingerencja zakłada pewną działania niepożądane. Trzeba pamiętać, że wychudzenie organizmu równa się jego wycieńczeniu,a to nie wygląda ani ładnie, ani nie jest o zdrowe. Trudno nawet powiedzieć czy jest coś takiego jak mądre i zdrowe odchudzanie, ale jedzenie liścia sałaty na śniadanie na pewno nie jest żadnym rozsądnym zachowaniem. Mądre odchudzanie się to przede wszystkim mądre odżywianie. Wcale nie trzeba prowadzić jakichś szczególnie restrykcyjnych diet, żeby stracić na wadzę kilka kilogramów. Zazwyczaj najodpowiedniejsze i najbezpieczniejsze jest po prostu ograniczenie wielkości posiłków, nie podjadanie między posiłkami, zrezygnowanie ze słodyczy. Zasada jest taka: lepiej jest jeść pięć razy dziennie małymi porcjami niż trzy razy dziennie w bardzo dużych porcjach. Trzeba też pamiętać o tym, ze zbyt szybka utrata wagi nie jest dobra i w większości przypadków wiąże się z efektem jojo, a tego nie chciałby żaden mężczyzna i żadna kobieta. Jeśli ktoś ma problemy z nadwagą, które przekładają się na jego zdrowie i aktywność życiową, powinien jak najszybciej zgłosić się do specjalisty. Nadwaga, tak jak i niedowaga, może być często objawem jakiejś choroby, a to już zagraża życiu i zdrowiu.