Jedz mniej, ćwicz więcej czyli najskuteczniejsza dieta

Jedz mniej, ćwicz więcej czyli najskuteczniejsza dieta

Co kilka lat, a czasami nawet co kilka miesięcy cały internet i kolorowe czasopisma aż huczą od wiadomości o najnowszych odkryciach dietetyków i kolejnej diecie o magicznej wręcz skuteczności. Ludzie zainteresowani zrzuceniem kilku zbędnych kilogramów natychmiast zaczynają pochłaniać nowinki, gromadzić jadłospisy, przepisy, czytać wszystko co tylko jest na temat nowej diety dostępne. Czasami działają zupełnie bezkrytycznie. Ich entuzjazm jest tak wielki, że zupełnie nie zastanawiają się nad tym, czy nowa dieta faktycznie jest tak efektywna, jak przedstawiają ją w reklamach. Wierzą na słowo i właściwie żadne dowody nie są im potrzebne. Gotowi są nawet natychmiast wprowadzić świeżo poznane zalecenia w życie. Czasami nawet zabawne bywa obserwowanie ich wielkiego oczekiwania, a potem wielkiego zawodu, kiedy magiczna receptura na szczupłą sylwetkę okazuje się nie działać. Ponieważ tak naprawdę żadne magiczne diety nie istnieją. Najskuteczniejszym sposobem zrzucenia zbędnych kilogramów jest zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, systematyczna aktywność fizyczna i konsekwencja w działaniu. Takie postępowanie wymaga jednak silnej woli i systematyczności, a dla wielu osób to zbyt duży wysiłek. Wolą więc wierzyć kolejnym nowinkom, zamiast korzystać z trudniejszych metod sprawdzonych od lat.