Jakie oleje warto stosować
Z pewnością każdemu z nas zależy na tym aby zdrowo się odżywiać. Zazwyczaj jednak nie bardzo wiemy co uwzględnić w swojej diecie. Z pewnością warto zadbać o to aby nie zabrakło w niej drogocennych olejów. Lekarze od dawna podkreślają, że oleje są dla naszego zdrowia niezwykle cenne. Na jakie jednak postawić? Z całą pewnością olej lniany jest tym, który powinien znaleźć się w każdej kuchni. Powszechnie uważa się go za najzdrowszy spośród wszystkich dostępnych olejów. Znajdują się w nim ogromne ilości kwasów omega – 3, które są niezwykle cenne dla naszego organizmu. Olej lniany przyczynia się do wzmocnienia kondycji całego naszego organizmu. Jeżeli będziemy go spożywać regularnie to poprawie ulegnie funkcjonowanie wszystkich układów, które znajdują się w naszym ciele. Warto dodać, że spożywanie tego oleju zmniejsza ryzyko powstania zawału serca, ale również choroby Alzheimera. Jeżeli zależy nam na tym aby szczególną opieką otoczyć nasze serce z pewnością trzeba mieć w swojej kuchni oliwę. Znajduje się w niej kwas oleinowy, który wspaniale obniża poziom złego cholesterolu. Oprócz tego nie brakuje w niej kwasów omega – 3 oraz omega – 6. regularnie spożywana oliwa wzmacnia układ krążenia oraz samo serce. Na poprawę trawienia warto z kolei stosować olej sezamowy. Jego regularnie spożywanie poprawia również kondycję naszej pamięci.
