Jak zgubić kilka kilogramów
Nie musimy stosować restrykcyjnej diety odchudzającej aby zgubić kilka kilogramów. Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Każdy dzień warto rozpocząć od wypicia szklanki świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych. Owoce cytrusowe zawierają duże ilości witaminy C, która ułatwia spalanie tłuszczu. Działanie witaminy C możemy przedłużyć i wzmocnić dodając do szklanki soku kilka kropli octu jabłkowego. Osoby, które nie lubią kwaśnego smaku, mogą osłodzić sok łyżeczką miodu. Przemianę materii przyspieszą także orientalne przyprawy. Do potraw warto dodawać zawierającą kapsaicynę (przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej) papryczkę chilli. W taki sam sposób działa cynamon, kurkuma, imbir i pieprz. Na śniadanie zamiast tradycyjnych kanapek warto jeść zupę mleczną. Najlepsza zupa mleczna to zupa przygotowana z płatków owsianych. Płatki owsiane zawierają duże ilości rozpuszczalnego błonnika, śniadanie składające się z miseczki płatków owsianych na bardzo długo syci żołądek. Do płatków warto dodać świeże owoce. Dodatek oliwy z oliwek do sałatek wspomoże naszą walkę ze zbędnymi kilogramami. Oliwa z oliwek zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegną nadmiernej produkcji insuliny wywołującej napady wilczego głodu oraz wyregulują procesy trawienne. Zamiast oliwy możemy zjeść kilka sztuk orzechów włoskich.
