Jak schudnąć, a nie głodować, czyli dieta gwiazd Hollywood
Gdy oglądamy hollywoodzkie gwiazdy, zastanawiamy się, jak one to robią, że są szczupłe, zgrabne – taki wygląd jest wpisany w ich wizerunek. Stany Zjednoczone są krajem skrajności – coraz więcej ludzi walczy z dużą nadwagą, chwytając się wszelkich sposobów aby waga wróciła do normy. Tam również powstaje najwięcej nowych przepisów na cudowne diety, co dodatkowo podparte zdjęciami gwiazd staje się wabikiem dla kobiet i mężczyzn na całym świecie, którzy też chcą wyglądać jak gwiazdy. Jedną z nowszych diet jest popularna dieta oparta na pięciu składnikach, a swoją popularność zawdzięcza zasadzie czerpania przyjemności z jedzenia, nie jest dietą bardzo restrykcyjną – wydaje się, że jest złotym środkiem, dedykowanym wszystkim zabieganym i nie lubiącym gotować. Założenia diety oparte są na spożywaniu pięciu posiłków dziennie, każdy z nich musi zawierać pięć podstawowych składników – węglowodany złożone, chude białko, błonnik, tłuszcze naturalne i napoje bez cukru. Na tej diecie można funkcjonować dłuższy czas bez uszczerbku dla zdrowia – przykładowy posiłek składa się z kawałka pieczonego kurczaka, surowych warzyw polanych oliwą, soczewicy i wody gazowanej. Czy po takim obiedzie można być głodnym? Podstawowym kryterium jest indeks glikemiczny i produkty o dużej zawartości błonnika, co zapobiega napadom głodu pomiędzy posiłkami. Podstawowy plan stosowania diety to pięć tygodni, po których zauważymy ubytek kilogramów.
