Dieta na zdrowe włosy
By mieć piękne, zdrowe i lśniące włosy należy zadbać o odpowiednią i zbilansowaną dietę. Nasza fryzura pragnie jak najwięcej witamin i mikroelementów, by na co dzień zachwycać swoją urodą. Przyjrzyjmy się więc czego potrzebują włosy i paznokcie. Skrzyp polny i zioła uważane są za numer jeden w pielęgnacji naszych włosów. Te akurat możemy stosować jako preparaty kosmetyczne. Możemy zafundować sobie ziołowe płukanki, które łatwo nawet samemu przygotować. Ziołowe płukanki będą ulgą dla każdego typu włosów. Mocnym i lśniącym włosom trzeba zapewnić komplet witamin i mikroelementów, zapoznajmy się więc z ich listą. Witaminy A i B, kwas foliowy, żelazo, biotyna, cynk, krzem, nienasycone kwasy tłuszczowe. Wszystkie te elementy odnajdziemy w warzywach, nabiale, rybach i przede wszystkim orzechach. Nasze włosy nie lubią jednak nadmiaru produktów zbożowych ani cukru i węglowodanów. Dieta bogata w ryby i owoce morza, orzechy, mleko, wątróbkę, szpinak z pewnością poprawi i wzmocni nasze włosy i paznokcie. Możemy mieć te produkty na uwadze, z pewnością dobrze skomponowana dieta wpłynie dobroczynnie na cały organizm. Warto nie przesadzać z niektórymi składnikami i jeść wszystko w zbilansowanych i racjonalnych ilościach. Jeśli dobrze się odżywiamy, nie sięgajmy jednocześnie po preparaty na wzmocnienie włosów.
