Dieta dla kobiet o figurze ‘gruszka’
Ludzie są różni, mają różne potrzeby, również w zależności od budowy ciała powinna być inna dieta. Kobiety o figurze ‘gruszka’ mają nadmiar tłuszczu w okolicach ud, bioder i pośladków. Takie kobiety mają drobne ramiona i wąską talię a całość tłuszczyku zajmuje dolne partie ciała. Takie kobiety powinny trzymać się pewnych zasad dotyczących żywienia. Dieta zalecana dal takich kobiet powinna zawierać dużą zawartość wapnia, który wspomaga proces odchudzania a dodatkowo zadba o kości. Niestety panie o takiej budowie mają problemy ze stawami, zwłaszcza z biodrowymi. W diecie takiej panie powinny pić mleko, jogurty niskotłuszczowe, kefir czy twaróg. Bardzo polecana dla pań ‘gruszka’ jest soja i tofu. Przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu trzeba jeść ryby, zwłaszcza morskie, w których oprócz dużej ilości wapnia jest bardzo dobrze przyswajalne białko oraz kwasy omega – 3, które wpływają korzystnie na serce i pracę stawów. Warzywa, które są bogactwem witamin zawsze są polecane, tak i w tej diecie również. Najlepiej jeść je na surowo lub lekko gotowane. Z warzyw najbardziej polecane są brokuły, selery, pory, buraki, marchew oraz warzywa strączkowe. Owoce są równie ważne jak warzywa a zwłaszcza te bogate w witaminę C, czyli oprócz cytrusów, porzeczki, jabłka czy jagody. W czasie każdej kuracji bardzo ważne znaczenie ma picie wody, tak więc tutaj należy codziennie pić minimum dwa litry wody.
