Dieta czynnikiem wpływającym na masę ciała
Odchudzanie to słowo, które bez problemu możemy zastąpić terminem „dieta”, bowiem prowadzenie diety oznacza zazwyczaj zrzucanie zbędnych kilogramów. Jednak nie tylko. Dieta to również zdrowe żywienie się, zarówno profilaktycznie, jak i w trakcie i po przebyciu jakiejś choroby. Można tu za przykład wspomnieć o chorobie wieńcowej, czyli wadzie serca. Dieta to także proces pozwalający na utrzymanie stałej wagi, a zatem wyeliminowanie zarówno wzrostu, jak i spadku masy ciała. Nie każda z nich jest zdrowym środkiem na zrzucanie wagi. Metod jest bardzo wiele i niektóre z nich przewidują szybki, niemalże drastyczny spadek masy ciała, co na pewno jest bardzo nie zdrowe i niektóre organizmy mogą doznać szoku, a zatem może się to odbić na zdrowiu fizycznym, a w dużej mierze także psychicznym. Dlatego dieta oprócz tego, że musimy przewidzieć odpowiedni jadłospis, powinna być prowadzona stopniowo. Standardem jest tu dochodzenie małymi krokami do pożądanej masy ciała i może to trwać kilka miesięcy w zależności od naszej nadwagi. Dieta nierozerwalnie wiąże się też z ruchem. Może to być tak trening na siłowni, jak i bieganie, czy jazda na rowerze. Jest to proces, któremu notorycznie podlegają sportowcy. Dietę można prowadzić tak przez określony okres, jak i przez całe życie. Trzeba się tu liczyć, że pomimo, że istnieje możliwość smacznego jedzenia, to wskazane jest wyzbycie się wielu posiłków.
