Dieta cukrzycowa, zdrowie i świetna figura
Dieta cukrzycowa jest specjalnie dostosowana do osób, którym zagraża cukrzyca I lub II stopnia, jako profilaktyka, ale również stosują ją osoby już chore na cukrzyce. Jest to dieta, która stara się trzymać stały i stabilny poziom cukru we krwi, dzięki czemu osoba chora może radzić sobie z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Dieta cukrzycowa polega na spożywaniu 5-6 posiłków dziennie, ze względu na to, że dzięki temu poziom cukry we krwi jest stabilny, zanim zdąży spaść, kolejny posiłek powoduje jego podniesienie. Jednak nie możemy jeść czegokolwiek nam się zamarzy, przede wszystkim wybierane produkty muszą mieć niski lub średni Indeks Glikemiczny, co oznacza że poziom cukry we krwi wzrasta powoli, ale również powoli opada, dzięki czemu nie mamy nagłych napadów głodu. Indeks Glikemiczny jest łatwo dostępny ponieważ możemy dostać tabelkę z produktami od lekarza dietetyka, od lekarza pierwszego kontaktu lub też znaleźć na stronach internetowych poświęconych dietetyce i zdrowiu. Stosując dietę cukrzycową musimy zdecydowanie unikać spożywania węglowodanów, cukrów oraz produktów mocno przetworzonych, które zawierają konserwanty. W ciągu dnia powinniśmy zjadać trzy większe, główne posiłki, jednak pozostałe powinny być tylko lekkimi i zdrowymi przekąskami, czyli powinny być nieduże. Dzięki takiej diecie na pewno będziemy czuć się zdrowsi a nasza figura będzie piękna.
