Czy warto zażywać witaminy
W każdej aptece, zaraz po wejściu widzimy mnóstwo różnego rodzaju leków, jednak większość z tych, które są najbardziej eksponowane, to suplementy diety – do tego grona należy zaliczyć też witaminy. Koncerny farmaceutyczne bardzo szeroko reklamują poszczególne farmaceutyki, produkowane przez siebie, zachęcają do zażywania poszczególnych witamin, zachwalając ich właściwości zdrowotne, niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia oraz walki z poszczególnymi jednostkami chorobowymi. Rzeczywiście – witaminy odgrywają w naszych organizmach rolę nie do przecenienia, są niezbędne dla naszego organizmu, powstaje jednak pytanie – czy lepiej jest zażywać witaminy w postaci naturalnej, a więc owoców, warzyw, czy też wybrać drogę łatwiejsza (i często tańszą) – połkniecie tabletek. Jak wskazuje większość lekarzy i dietetyków, najlepszą są witaminy w postaci naturalnej – zostają one przyswojone w całości przez organizm, czego nie można powiedzieć o witaminach zażywanych w postaci tabletek czy preparatów witaminowych dostępnych w innej postaci –są tylko w części przyswajalne przez organizm, a co gorsza – można je przedawkować, a więc wręcz zatruć organizm – co nie jest możliwe w przypadku podawania witamin w owocach czy warzywach. Suplementy diety zostały wymyślone po to aby z nich korzystać. Trzeba jednak wiedzieć, że nadmiar witamin może być dla nas tak samo szkodliwy, jak ich niedobór. W związku z tym trzeba pamiętać o tym, że suplementy nigdy nie mogą stanowić alternatywy dla urozmaiconej diety. Nigdy też nie należy zażywać ich przez długi czas bez konsultacji z naszym lekarzem. Trzeba o tym pamiętać.
