Czy dzięki właściwej diecie można mieć piękne włosy

Czy dzięki właściwej diecie można mieć piękne włosy

Media bardzo często pokazują nam znane kobiety, aktorki, celebrytki, których włosami naprawdę można się zachwycić. Na ile jest to przekaz reklamowy wsparty obróbką komputerową, a na ile widok odpowiadający prawdzie? Od dawna wiadomo, że jedzenie ma bardzo duży wpływ na to jak wyglądamy, jak się czujemy. Może ktoś powiedzieć, że nawet gdy odżywiamy się gorzej, nie dbając o zbilansowane posiłki, zawsze możemy się wspomóc witaminami w tabletkach – nie jest to do końca prawdą, ponieważ witaminy w tabletkach to produkt syntetyczny, gorzej wchłaniany przez organizm. Tak naprawdę, tylko witaminy w swojej naturalnej postaci są w stu procentach wchłaniane i wykorzystane. Możemy pomóc naszym włosom jedząc produkty, który zawierają naturalne składniki mające wpływ na ich wygląd. Warzywa zielone, takie jak szpinak, brokuły, sałata, brukselka zawierają dużo żelaza, witaminy A i C – niedobór żelaza powoduje wypadanie włosów. Gotowana fasola zawiera duże ilości protein oraz żelaza – ma więc duży wpływ na wzrost włosów i ich kondycję. Kwasy Omega 3, selen, cynk i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach odpowiadają za gęstość i połysk włosów. Te składniki znajdziemy w orzechach – włoskich, laskowych, nerkowca. Bardzo korzystne są również migdały. Co jeszcze ma dobry wpływ na włosy – mięso drobiowe, wołowe, jaja, pieczywo pełnoziarniste, brązowy i dziki ryż, owoce morza i chude przetwory mleczne.