Zaparcia są obecnie coraz powszechniejszym problemem. Z pewnością przyczyniło się do tego jedzenie, które dominuje w naszym menu. Dziś jemy przede wszystkim rzeczy wysoko przetworzone, o znikomej zawartości błonnika. A to właśnie błonnik odpowiada za prawidłową pracę jelit. Duże znaczenie ma także siedzący tryb życia. Obecnie większość dnia spędzamy siedząc, czy to podczas jazdy samochodem, autobusem, czy w pracy lub w szkole. Jeśli uprawiamy regularnie sport, nasz przewód pokarmowy jest sprawniejszy, a my nie cierpimy z powodu zaparć. Przyczyną tego rodzaju problemów trawiennych jest również zbyt mała podaż płynów. Co jednak zrobić w sytuacji, gdy już pojawi się zaparcie? Można zastosować któryś ze środków przeczyszczających. Najczęściej są one wyprodukowane na bazie surowców roślinnych, ale wykazują odpowiedni efekt. Jednak taka forma pomocy jest raczej doraźna. Jeśli zaparcia się powtarzają, warto przyjrzeć się swojej diecie i wprowadzić do niej więcej warzyw, owoców i płynów. Dobrze działa także pieczywo pełnoziarniste, które również jest bogate w błonnik. W aptekach dostępne są także różne preparaty przyspieszające i regulujące perystaltykę jelit dzięki dużej zawartości tego składnika. Zaparcia to problem, który potrafi nieźle namieszać w naszym życiu. Wystarczy pomyśleć sobie o tym, że musimy wstawać sporo wcześniej przed wyjściem do pracy aby zdążyć skorzystać z łazienki. Kiedy nie możemy poradzić sobie z zaparciami domowymi sposobami powinniśmy udać się do lekarza. Trzeba bowiem wiedzieć, że za długo utrzymującymi się zaparciami mogą kryć się naprawdę poważne problemy zdrowotne, który mogą wymagać wdrożenia odpowiedniego leczenia.

admin

Wraz z jesienią zaczyna się sezon przeziębień. Jest to przykra dolegliwość, która skutecznie utrudnia normalne funkcjonowanie. Bo kto byłby w stanie pracować ze stuprocentową wydajnością, gdy boli głowa, mięśnie, drapie gardło i cieknie z nosa? Do tego często dochodzi gorączka i duszący kaszel. W takich warunkach człowiek nadaje się tylko do leżenia. Warto też zaopatrzyć się w odpowiednie leki. Co jednak zrobić w sytuacji, gdy z jakiś powodów nie możemy przyjmować typowych leków na przeziębienie? Wiele osób podchodzi do nich z dużą rezerwą, obawiając się skutków ubocznych, głównie problemów z żołądkiem. W grupie osób, które nie mogą przyjmować typowych leków na przeziębienie znajdują się także kobiety w ciąży. Wtedy warto wspomagać się naturalnymi środkami pozwalającymi z dużą skutecznością zwalczyć chorobę. Wiele osób delektuje się gorącymi herbatkami z dodatkiem soku z malin i cytryny. Często dodawany jest także działający rozgrzewająco imbir oraz miód, jednak w przypadku tego ostatniego należy pamiętać, że wysoka temperatura dezaktywuje enzymy odpowiadające za cenne właściwości miodu. Przy uporczywym, męczącym kaszlu pomoże domowej roboty syrop z cebuli, a dla wzmocnienia odporności w sposób naturalny warto zjadać czosnek. Naturalne sposoby walki z przeziębieniem nie są wcale mniej skuteczne od tych, które znajdziemy w aptece. Z całą pewnością są natomiast dla naszego organizmu zdrowsze. Sięgając bowiem po czosnek, cytrynę czy sok z malin nie wprowadzamy do naszego organizmu żadnych sztucznych substancji. Warto więc przeziębienie leczyć w sposób naturalny – przeziębienie szybko minie a my będziemy zdrowsi.

admin

Każdy człowiek, który w pewnym momencie swojego życia zaczyna dostrzegać, że dość mocno się zaniedbał, przestał ćwiczyć i tym samym sprawił, że jego waga znacznie przekroczyła wszystkie dopuszczalne przez niego normy, wcześniej, czy później, stara się z tym coś zrobić. Na myśl w pierwszej chwili przychodzą dwa podstawowe rozwiązania. Pierwsze to zacząć ćwiczyć i więcej się ruszać. Bo to jest zawsze poważny problem. Coraz częściej bowiem ruch ogranicza się do przejścia od domu do samochodu, a potem od samochodu do pracy. A drugim rozwiązaniem jest dieta. To równie trudne rozwiązanie, które trudno zaakceptować, zwłaszcza, jeśli ktoś naprawdę lubi jedzenie i każde jego ograniczenie będzie dla niego bardzo dużym i trudnym do zaakceptowania wyrzeczeniem. Niemniej jednak, jeśli już zdecyduje się na taki krok i znajdzie na to w sobie motywację, to aby podjęta decyzja rzeczywiście przyniosła właściwy i pożądany skutek, winna być poprzedzona starannym wyborem właściwej diety. Bo nie każda jest odpowiednia, nie każda jest właściwa. Zdecydowanie warto tu sięgnąć po pomoc fachowców, którzy doskonale wiedzą, co należy zastosować i co ograniczyć, aby naprawdę komuś pomóc. Bo takie indywidualne podejście jest zdecydowanie najskuteczniejsze. A poza tym dietetyk działa jak dodatkowa motywacja do działania.

admin

Lekarze coraz częściej apelują o to, aby kontrolować swoje ciśnienie krwi, aby zdawać sobie sprawę z tego, jak to jest ważne, w procesie utrzymania dobrego zdrowia, zapobiegania wielu groźnym chorobom, a nawet zapobieżenie śmierci w wyniku zawału mięśnia sercowego czy udaru mózgu. Jednak niekoniecznie musimy chodzić do przychodni, by zbadać sobie ciśnienie krwi – można to zrobić we własnym zakresie przy pomocy ciśnieniomierza kupionego w aptece, czasem można nawet taki ciśnieniomierz nadgarstkowy kupić w supermarkecie za całkiem nieduże pieniądze. Jednak lekarze sceptycznie wypowiadają się o ciśnieniomierzach nakładanych na nadgarstek, uważają, że nie potrafią one dokładnie zmierzyć ciśnienia, że wyniki w ten sposób osiągane niekoniecznie mogą odzwierciedlać faktyczny stan ciśnienia tętniczego. Bardziej dokładne są ciśnieniomierze, gdzie jest specjalna opaska nakładana na ramie – mogą być one również całkowicie elektroniczne, z funkcją automatycznego pompowania powietrza do właściwego poziomu. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy nie mierzyć ciśnienia tętniczego – nie powinniśmy tego robić przy wyjściu z toalety, jak też i po szczególnym wysiłku, bowiem wówczas wyniki będą przekłamane, a przecież chodzi o sprawdzenie faktycznego ciśnienia w czasie jego pomiaru. Znajomość wartości ciśnienia krwi jest dla nas bardzo ważna. Ciśnienie powinno bowiem znajdować się na ściśle określonym poziomie. Jeżeli jest za wysokie jesteśmy zagrożeni bardzo poważnie wystąpieniem udaru krwotocznego mózgu. Jest to poważny stan, który zagraża naszemu zdrowiu. Są osoby, które wylew przeżywają, ale wiele z nich nigdy nie wraca do dawnej sprawności.

admin

Kiedy po zimie przychodzi wiosna, każdy z nas zastanawia się nad swoja figurą. Długie zimowe wieczory przy telewizorze czy też książce z całą pewnością nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Już po kilku miesiącach takiego leniuchowania możemy zobaczyć przyrost tkanki tłuszczowej i spadek formy. Dlatego też przed rozpoczęciem wiosny należy wybrać odpowiednią dietę, która pozwoli nam cieszyć się wspaniałą sylwetką już po kilku miesiącach. Odpowiedniej diety z całą pewnością nie znajdziemy w Internecie. Jest ich tam setki, jednak nie są one dopasowane ani do indywidualnego przetwarzania materii, ani do potrzeb organizmu. Stosowanie pierwszej lepszej diety, na którą się natkniemy może skończyć się tragicznie. Potrafi osłabić organizm, a nawet wywołać chorobę. Po odpowiednio skonstruowaną dietę należy wybrać się do placówki zdrowia. Zostaniemy tam w razie potrzeby przebadani oraz otrzymamy menu posiłków na najbliższe kilka miesięcy. Jeśli jednak potrzebujemy diety natychmiast, a nie mamy czasu ani pieniędzy na kosztownych specjalistów, warto samemu się zastanowić nad tym co spożywamy. O wartościach odżywczych i witaminach zawartych w owocach i warzywach wie każdy. Często wystarczy zastąpić jedną kanapkę dwoma jabłkami i marchewką, aby po niedługim czasie zobaczyć poprawę. Pamiętajmy jednak, aby nie popadać ze skrajności w skrajność.

admin

Dla komórek naszego organizmu niezbędnym składnikiem jest cholesterol. Bez cholesterolu niemożliwa jest produkcja hormonów płciowych, usprawnia budowę komórek, z których składa się nasz organizm, częściowo ponosi także odpowiedzialność za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jednak nadmiar cholesterolu, a właściwie lipoprotein, osadza się na ściankach naczyń krwionośnych. Staje się wówczas dla nas niebezpieczny, doprowadza bowiem do miażdżycy, czy udaru. Do nadmiaru cholesterolu przyczynia się przede wszystkim niezdrowe odżywianie się oraz niezdrowy tryb życia. Do wzrostu złego poziomu cholesterolu prowadzi spożywanie wysoko przetworzonej żywności, która pełna jest konserwantów i benzoesanu sodu. Do podniesienia poziomu cholesterolu przyczynia się także odżywianie się w fast foodach. Tego typu jedzenie zawiera bowiem bardzo duże ilości tłuszczów. Niekorzystnie na poziom złego cholesterolu wpływa także palenie papierosów, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu oraz słodyczy. Nadmiar złego cholesterolu zagraża także osobom z chorobami nerek, nadciśnieniem i cukrzycą. Nadmierny poziom złego cholesterolu nie daje żadnych objawów. Dlatego zalecane jest przeprowadzanie badania poziomu cholesterolu u osób po 35 roku życia. Jeżeli wynik badania jest prawidłowy, kolejne badanie możemy zrobić po upływie 2 lat.

admin

Zawroty głowy mogą przytrafić się każdemu z nas. Zazwyczaj nie są one spowodowane niczym groźnym. Z pewnością warto jednak wiedzieć co może powodować zawroty głowy i jak wtedy należy reagować. Zawroty głowy mogą towarzyszyć nam rano zaraz po wstaniu z łóżka. W takim wypadku zawroty głowy są powodowane przez zbyt niskie ciśnienie. Aby się nie pojawiały należy pamiętać o tym aby z łóżka nie wstawać w sposób nagły. Po przebudzeniu warto chwilę poleżeć. Rozwiązaniem takich problemów jest również spanie na wysoko ułożonej poduszce co zapobiega gwałtownym zmianom pozycji. Jeżeli zawroty głowy pojawiają się wtedy, kiedy długo pracowaliśmy przy komputerze przypuszczalnie są spowodowane problemami ze wzrokiem. Aby problem zniknął należy przede wszystkim wybrać się do okulisty. Po pracy z komputerem należy również pozwolić naszym oczom na odpoczynek. W sezonie letnim zawroty głowy mogą pojawiać się wtedy, kiedy na dworze panuje zbyt wysoka temperatura. W takim wypadku zawroty głowy są spowodowane przegrzaniem naszego organizmu. Pomoże nam położenie się na trochę w miejscu, które znajduje się w cieniu. Nogi muszą znaleźć się wyżej aniżeli reszta ciała. Warto również wypić wodę, do której dodano odrobinę soli. Dobrym rozwiązaniem jest również preparat Orsalit, który można kupić w aptece. Pomogą również chłodne kompresy.

admin

W telewizji, prasie czy internecie pojawiają się ciągle reklamy nowych preparatów z witaminami. Większość z nich ma status suplementów diety, co oznacza, że nie podlegają tak szczegółowym kontrolom jak leki. Stąd też wiele osób nie darzy ich zaufaniem. Wielu spośród nas zadaje sobie pytanie, czy warto zażywać jakieś witaminy? Nie lepiej jest po prostu stosować dietę bogatą w witaminy i cenne minerały? Rzeczywiście, składniki odżywcze najlepiej przyswajalne są z postaci naturalnych. Jednak nie zawsze sama dieta wystarcza. W okresie jesieni, gdy zdarzają się przeziębienia i grypa, zawsze można wspomóc siły obronne organizmu dostarczając mu dodatkową porcję witamin. Szczególnie pożądana jest wtedy witamina C. Ponadto zdecydowanie większe zapotrzebowanie na te składniki wykazują dzieci. Często zachodzi również problem ze spożywaniem owoców i warzyw, będących cennym źródłem witamin. Wtedy też lepiej wspomóc dziecko odpowiednim, przeznaczonym dla niego preparatem. Nie możemy zapomnieć o tym, że dzieci potrzebują witamin do prawidłowego rozwoju, ale też wzrostu. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki wykazują także kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią. Dla nich dedykowana jest cała gama odpowiednich preparatów. Decydując się na zażywanie suplementów diety trzeba przede wszystkim pamiętać o tym, że nie mogą one być dla nas sposobem na urozmaicenie diety. Przede wszystkim powinniśmy dostarczać sobie witamin oraz minerałów odżywiając się bardzo zdrowo i racjonalnie. Suplementy zawsze powinny być na drugim miejscu. Nigdy nie należy ich również stosować w dawce większej niż zalecana.

admin

Obecnie, jednym z najbardziej wyróżniających się i najczęściej poruszanych tematów, na wszelkiego rodzaju przyjęciach i spotkaniach, jest dbanie o zdrowie swoje i swoich bliskich. Trend ten nabiera na znaczeniu wraz z rosnącym powoli, ale ciągle i nieubłaganie zainteresowaniem wszystkim, co może pomóc w skutecznym doprowadzeniu sprawy swojego wyglądu do końca. Czyli do uzyskania takiej sylwetki i wagi, jak będzie nam odpowiadać. A często motywatorem i zachętą do danego działania jest jakaś znana osoba, która występując w telewizji, w którymkolwiek z programów – podkreśla znaczenie właściwego odżywiania się dla zachowania sił i zdrowia przed długie jeszcze lata, aż do śmierci. A dieta jest uważana za najważniejsze z dostępnych działań. Ludzie mają tendencję do ufania tym, którzy, których dobrze znają, choćby była to znajomość krótkotrwała i tylko z ekranu telewizora. I jeśli taka postać jest dla nich ważna i jest swojego rodzaju wzorem, to dadzą się przekonać do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Takie wsparcie odnosi największy efekt, jeśli wypowiadane jest przez naprawdę sławną, współczesną gwiazdę, jak na przykład Justin Bieber,. Czy się komuś to podoba czy nie, to takie właśnie osoby mogą mieć bardzo duży wpływ na swoich fanów i w ten sposób promować te najbardziej szczytne idee.

admin

Dziś coraz więcej mówi się o profilaktyce i jej ważnej roli. Ma to szczególne znaczenie w przypadku nowotworów. Większość badań i danych naukowych wskazuje na to, że niemal każdy, odpowiednio wcześnie wykryty nowotwór jest w pełni uleczalny. Tymczasem w Polsce większość nowotworów diagnozowana jest za późno. Pacjenci zgłaszają się do lekarza dopiero wtedy, gdy rak jest już w zaawansowanym stadium i wykazuje przerzuty. Wtedy najczęściej dla danej osoby nie ma już ratunku, pozostaje oczekiwanie na śmierć. Dane statystyczne pokazują, jak wiele osób można by wyleczyć, gdyby tylko zgłosiły się do lekarza wcześniej. Dlatego nie można lekceważyć pewnych sygnałów wysyłanych przez organizm. Gdy jesteśmy ciągle zmęczeni, odczuwamy zawroty głowy lub często się przeziębiamy, warto skonsultować to z lekarzem, który może na wysłać na szczegółowe badania. Jeśli mamy jakieś duże znamię, musimy ciągle obserwować jego kształt. W przypadku jakichkolwiek zmian należy skonsultować to ze specjalistą. Bardzo ważne są także regularne badania piersi u kobiet, szczególnie, że mogą być one wykonywane w domu. Niestety bardzo wiele pań ich nie wykonuje, co skutkuje dużą liczbą nowotworów piersi wykrywanych w późnym stadium. Nowotwór piersi wykryty w późnym stadium rozwoju z reguły skutkuje koniecznością amputacji piersi a często doprowadza również do śmierci pacjentki. Z pewnością każdy z nas powinien więc sobie uświadomić jak ważne jest aby regularnie się badać i odwiedzać lekarza. Tylko profilaktyka jest bowiem w stanie uchronić nas przed rakiem. Badania profilaktyczne powinny więc na stałe wejść do naszego kalendarza.

admin