Bieganie – komu może zaszkodzić
Każdy z nas, kto uprawia jakiś sport, wykazuje aktywność fizyczna, zwłaszcza w sytuacji, kiedy na przykład spędzamy dużo czasu przy komputerze, w pracy, automatycznie przedłuża swoje życie, jak też zwiększa jakość życia, bowiem uprawianie sportu to doskonały lek na wiele dolegliwości. Jednym z najpopularniejszych sposobów aktywnego spędzania czasu jest bieganie, z angielska nazywane joggingiem – jest to sport, który nie wymaga specjalnych nakładów finansowych – wystarczy para wygodnych butów, trochę miejsca, najlepiej za miastem albo w parku i już można cieszyć się ruchem na świeżym powietrzu. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na bieganie, zwłaszcza na dłuższych dystansach – na pewno powinniśmy najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub też lekarzem sportowym, zwłaszcza w sytuacji, kiedy zechcemy brać udział w zawodach biegowych, gdzie występują dłuższe dystanse i gdzie wchodzi w grę element rywalizacji sportowej. Pewnym właśnie ograniczeniem do uprawiania biegów są pewne schorzenia kręgosłupa, zwłaszcza jego odcinka lędźwiowego – wówczas powstałe podczas biegania mikrourazy mogą spowodować pogorszenie się stanu kręgosłupa, naciskanie nadmierne na siebie poszczególnych kręgów. Biegać nie powinny również te osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi. Bieganie, zwłaszcza to po twardej nawierzchni, bardzo znacząco bowiem obciąża nasze stawy. Jeżeli mimo to będziemy biegać możemy narazić się na pogorszenie już istniejących problemów. Może wtedy okazać się, że niezbędna okaże się na przykład operacja a następnie długotrwała rehabilitacja. Zawsze więc przed rozpoczęciem biegania należy skonsultować się z lekarzem.
