Aktywność fizyczna w trakcie diety
Wcale nie trzeba się znać na dietetyce, żeby wiedzieć, że sama diety nie wystarczy. A nawet jeśli wystarczy, to i tak nie będzie miała zadowalających efektów końcowych. Wiadomo, że ciało, które chudnie zaczyna się robić mniej sprężyste, traci jędrność, po wałeczkach tłuszczu zostaje obwisła skóra. Dlatego tak ważny jest wysiłek fizyczny i aktywność fizyczna, aby diety i sport pokazały spektakularne efekty. Dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom ciało staje się jędrne i umięśnione. Nie chodzi nawet o wyrobienie jakiejś szczególnej tkanki mięśniowej, ale zawsze to ładniej wygląda brzuch na którym widać choć minimalny zarys mięśni. Dla kobiet, które są na diecie najlepszymi ćwiczeniami będą: fitness, joga, pilates. Mężczyźni wolą bardziej siłowe zajęcia, takie jak siłownia czy jogging. Trzeba jednak pamiętać o tym, że aktywność fizyczna wymaga energii, a męczenie się dziwnymi dietami w niczym nie pomoże, wręcz przeciwnie. Wycieńczenie organizmu dietą i ćwiczeniami stanowi poważne zagrożenie dla życia i zdrowia każdego człowieka. Najlepiej przed podjęciem i diety, i ćwiczeń skonsultować się z lekarzem i dietetykiem w celu ustalenia diety, a z trenerem w celu ustalenia planu treningowego. Taka dieta i towarzyszące jej treningi to coś do czego powinno się przyzwyczajać organizm, jeśli jest krótkotrwała, to tak naprawdę nie ma absolutnie żadnych wyników na dłuższą metę.
